Fitness, czyli rodzaj gimnastyki rekreacyjnej, opiera się głównie na aerobiku i jest to styl życia, który ma zapewnić nam pełnię sił witalnych, odporność na choroby i dobry stan psychiczny. Łączy on w sobie różne rodzaje ruchu, wykorzystując przy tym profesjonalny, jak i amatorski sprzęt gimnastyczny. Zajęcia fitnessu, to głównie ćwiczenia Body pump – wytrzymałościowe, Aeroboxing – aerobik połączony ze sztukami walki, Step&Shap – trening interwałowy oraz Power Jump – taniec połączony ze skokami na trampolinie. Uprawianie form fitnessu, to jednak nie tylko ćwiczenia fizyczne. Jest to również zbiór działań profilaktycznych, mających na celu zapobiegać osłabieniu i popadaniu w stagnację. Fitness, to więc także dbałość o zdrowe nawyki żywieniowe, unikanie sytuacji stresogennych oraz używek, umiejętne dzielenie czasu na pracę i odpoczynek, a także pilnowanie higieny snu. Wszystko to składa się na lepsze funkcjonowanie naszego organizmu i pozwala nam nauczyć się, jak umiejętnie gospodarować czasem.
