Fitness to, jak każdy zapewne wie, rodzaj gimnastyki. Dziś zapewne to jeden z najpopularniejszych jej rodzajów uprawianych rekreacyjnie w domach i na świeżym powietrzu. Z i bez urządzeń gimnastycznych. To właśnie ta „bezproblemowość” fitness, a więc to, że można go uprawiać zawsze i wszędzie, bez szczególnego przygotowania, bez drogiego stroju i bez profesjonalnych urządzeń gimnastycznych sprawia, że jest on tak popularny i to od dłuższego czasu. Jego źródeł należy doszukiwać się w aerobiku, który zdobył popularność w Stanach Zjednoczonych. To była pierwsza forma gimnastyki rekreacyjnej. Podobno aerobik wynalazł Kenneth Cooper, doktor pracujący dla NASA, który opracował program ćwiczeń dla kosmonautów. Zasadą i podstawą kiedyś aerobiku, a dziś fitness w ogóle jest to, by podczas ćwiczeń pamiętać o oddechu. Ćwiczenia dużo lepiej wpływają na nasz organizm, gdy w trakcie ich wykonywania jesteśmy dobrze dotlenieni. Dlatego wykonując ćwiczenia należy skupić się nie tylko na mięśniach, ale także na oddychaniu.
